Những thói quen lành mạnh không chỉ khiến bạn
trở nên yêu đời hơn mà còn khiến bạn trở nên tươi trẻ hơn từ cơ thể cho đến làn
da. Nếu vậy thì hãy tập ngay những thói quen này nhé!
Nếu
bạn thấy cơ thể mình trở nên lỏng lẻo và kém săn chắc khi đang ở độ tuổi 30 thì
đó là những báo hiệu rằng cơ thể của bạn đang dần bị lão hóa. Và điều cần thực
hiện ngay trong lúc này chính là lên kế hoạch lấy lại sự tươi trẻ cho làn da
nhanh chóng, trước khi cơ thể mình già trước tuổi nhé!
1. Ăn sạch (Eat clean)
Bớt
đi những đêm ăn đồ nướng uống rượu liên miên, bớt những đêm xem phim muộn tiện
tay với vài gói snack, giảm bớt lượng thức ăn nhanh, đồ ăn đã qua chế biến và tẩm
hóa chất nạp bớt vào cơ thể chính là cách bạn nói yêu cơ thể mình hơn. Làn da
sáng và tâm trạng vui vẻ là những gì bạn chắc chắn sẽ có được.
2. Tự nấu những bữa ăn
Vì
không thể tự nấu ăn hay không có thói quen nấu ăn, bạn sẽ càng cho phép mình
tìm tới những cửa hàng đồ ăn nhanh, đồ ăn đã qua chế biến vốn không tốt cho cơ
thể. Nấu ăn cũng là một kĩ năng thiết yếu của cuộc sống. Chúng không chỉ giúp bạn
tiết kiệm tiền mà còn giúp bạn quản lý được những gì mình sẽ nạp vào cơ thể.
3. Cắt giảm đường
Tập
thói quen ăn lowcarb là cách tốt nhất để bạn thấy những sự biến chuyển cho cơ
thể mình khi tinh bột và đường được cắt giảm phần lớn khỏi khẩu phần ăn hàng
ngày. Đường chưa bao giờ có lợi cho sức khỏe bạn, dù cho một vài người tranh
cãi chúng là năng lượng cho cơ thể hoạt động, trái lại, chúng còn là tác nhân
giúp cơ thể bạn tích mỡ một cách hiệu quả.
4. Uống nước thường xuyên
Hãy
đảm bảo rằng cơ thể của chúng ta được bổ sung đúng lượng nước cần thiết hằng
ngày. Với 2 lít nước mỗi ngày là lượng nước cần thiết để giúp cơ thể duy trì được
hoạt động tốt nhất và giữ cho làn da luôn được cân bằng, tươi trẻ và giữ ẩm rất
tốt. Nên hạn chế thấp nhất việc làm cho cơ thể mất nước quá nhiều sẽ không tốt
cho làn da của mình.
5. Dành thời gian tập thường xuyên
Mỗi
ngày 10 phút buổi sáng để tập các động tác cơ bản, hoặc ít nhất 40 phút/ngày để
tập thể dục cho toàn bộ cơ thể. Không cần thiết phải là bài chuyên về một phần
nào, chỉ cần bài tập cardio toàn thân là đã đủ để cơ thể bạn cảm thấy sự khác
biệt sau một thời gian kiên trì đấy nhé!
Chúc
các bạn giữ mãi được tuổi thanh xuân cho làn da của mình.
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét